Especialista explica como se preparar e aproveitar o grande evento de música alternativa
Já começou a contagem regressiva para o Lollapalooza, o evento mais esperado pelos amantes da música alternativa. Entre os próximos dias 22 e 24, o festival promete ser um espetáculo com shows muito esperados, dança, comida e diversão. No entanto, com o Brasil enfrentando um aumento histórico nos casos de dengue, é preciso cuidados adicionais para aproveitar cada momento sem preocupações, cuidando da saúde, escolhendo roupas adequadas e reservando tempo para descansar.
Para se proteger contra a dengue, seja no Lollapalooza ou em qualquer outro evento ao ar livre, a Dra. Letícia Jacome, clínica geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, recomenda usar repelente de insetos regularmente, vestir roupas de manga comprida e calças para minimizar a exposição da pele ao mosquito Aedes aegypti..
Além disso, é preciso estar com a vacinação em dia, especialmente para Covid-19. “Mantendo essas medidas preventivas, os participantes podem aproveitar o evento com mais segurança e tranquilidade”, completa.
Mantenha-se hidratado
A Dra. Letícia Jacome enfatiza a importância da hidratação, principalmente para quem vai aproveitar os shows sob o forte sol. “Beber água constantemente é crucial, e é importante que seja de fontes confiáveis. Evite dividir garrafas e modere na ingestão de álcool para prevenir a desidratação”, recomenda.
Ela também alerta sobre o consumo de cafeína em bebidas energéticas, que pode ser prejudicial. “Cuidado com a cafeína, pois em altas doses pode acelerar o ritmo cardíaco. A ingestão máxima segura é de 400 mg por dia, e uma lata de energético contém aproximadamente 114 mg. Se você tem problemas cardíacos, é melhor evitar”, aconselha e acrescenta “não se esqueça de ir ao banheiro regularmente para eliminar líquidos e manter o corpo confortável”, adiciona a médica.
Alimentação energizante
Para ter energia de sobra para os shows, opte por alimentos leves e de rápida digestão, como saladas e frutas. “Escolher esse tipo de alimento não só ajuda a manter o corpo nutrido, mas também evita a sensação de desconforto que pode vir com refeições mais pesadas. Carboidratos complexos, como grãos integrais e legumes, também são uma excelente opção, pois liberam energia gradualmente, mantendo você animado por mais tempo.”, destaca.
Evite alimentos ricos em gorduras e açúcares simples, que podem causar picos e quedas de energia. “Além disso, é crucial verificar as condições de higiene dos locais onde adquire suas refeições. Comer em locais limpos e que respeitam as normas sanitárias é fundamental para prevenir doenças transmitidas por alimentos e garantir que sua única preocupação seja qual será a próxima atração a curtir”, diz.
Vista-se para o conforto
O bem-estar durante o festival é fundamental, e isso começa com a escolha do que vestir. “Use roupas soltas e sapatos confortáveis. Se estiver calor, proteja-se do sol com protetor solar e acessórios como chapéus ou bonés”, sugere a especialista.
Ela também recomenda preparar um kit de primeiros socorros com remédios essenciais para dores de cabeça, musculares e outros imprevistos.
Descanse para curtir mais
O Lollapalooza é uma maratona de diversão, mas não descuide do descanso. “Dormir bem é parte essencial da experiência, o ideal é não negligenciar o sono e dar um tempo para descansar e recuperar as energias. Cuidar da saúde física e mental é tão importante quanto curtir a música e as atividades”, lembra a Dra. Leticia.
Sobre o Hospital Alemão Oswaldo Cruz
Fundado em 1897 por um grupo de imigrantes de língua alemã, o Hospital Alemão Oswaldo Cruz é um centro hospitalar de grande porte e referência em alta complexidade. Com 126 anos de história, oferece aos pacientes acesso aos mais altos padrões de qualidade e de segurança no atendimento, atestados pela certificação da Joint Commission International (JCI), principal agência mundial de acreditação em saúde. Com corpo clínico renomado, formado por mais de 5 mil médicos cadastrados ativos e uma das mais qualificadas assistências do país. Desde 2008, atua na área pública como uma das Entidades de Saúde de Reconhecida Excelência (ESRE) do Programa de Apoio ao Desenvolvimento Institucional do Sistema Único de Saúde (Proadi-SUS) do Ministério da Saúde.
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