O médico otorrinolaringologista Bruno Borges de Carvalho Barros, da capital paulista, revela os cuidados básicos para manter a saúde da voz.
Comemorado no dia de 16 de abril, o país todo se mobiliza para realizar ações que atuem na conscientização sobre os cuidados de preservação da voz. “Muitas pessoas não se dão conta de que as alterações da voz podem ser sinais de doenças, como o câncer de laringe, por exemplo”, alerta Dr. Bruno.
Os excessos podem atrapalhar e muito a qualidade de vida e mais do que isso, o médico otorrinolaringologista ainda listou alguns sintomas que merecem atenção. “Qualquer alteração no timbre e na forma de colocar a voz, dor, tosse, pigarro ou rouquidão frequente já são sinais de que algo não está bem e é preciso investigar”, fala o especialista que deixa 10 cuidados que garantem a saúde vocal.
Cuidados com a voz
- Priorizar a alimentação rica em fibras e proteínas
- Consumir muita água
- Não gritar
- Falar pausadamente
- Evitar bebidas gasosas
- Não fumar
- Evitar o consumo de recorrente de substâncias com temperatura muito elevada, como charutos e cigarros eletrônicos.
- Manter o ar-condicionado e as pás dos ventiladores limpas e livre de ácaros
- Evitar andar descalço
- Evitar ficar exposto a mudanças bruscas de temperatura.
Bruno Borges de Carvalho Barros
Médico especialista em otorrinolaringologia pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e cirurgia cervico-facial. Mestre e fellow pela Universidade Federal de São Paulo.
